Totempålen 1997:2

Mental träning och positivt tänkande Den 20 april var jag och lyssnade på Maria Kehagia. Hon föreläser om mental träning och positivt tänkande och vi var många som hörde henne i Tallhagen i höstas. Hon ger många exempel och tips på hur man genom mental träning kan åstadkomma mycket. 1945 sprang Gunder Hägg den engelska milen på 4 minuter. Man undrade då om någon kunde slå detta rekord. 7 olika forskare påstod att det var en fysiologisk omöjlighet. Inte förrän 1954 sprang Roger Bannister milen under 4 minuter. Det var stort, men ännu större var att under de närmaste 2 åren klarade 50 löpare samma sak. Det var ingen omöjlighet. Vilket är starkast viljan eller fantasin? Lägg ut en planka på golvet och gå på den. Det klarar alla. Ta sedan samma planka och lägg den över ett stup, då är det inte många som vågar gå över. Fantasin är starkast, eftersom fantasin kan uppleva en känsla som inte finns. Genom vårt sätt att uttrycka oss kan vi förmedla positiva och negativa signaler till våra medmänniskor. Försök därför att öva varje dag i 10 minuter att låta bli att änvända ordet inte. Ex. du kan inte få dina pengar förrän imorgon. Jämför med: Redan imorgon kan du få dina pengar. Eller de två som går i en tunnel och ser ljus i ena änden. Optimisten säger: Nu har vi nått slutet av tunneln, det är ljus där framme. Pessimisten säger: Det är säkert ett tåg! Det konstiga är att det är pessimistens röst som hörs. Enligt Maria krävs det 10 st Pippi (glada, positiva människor) för att uppväga en Ior! Jag kan lätt dra paralleller i vår rörelse. Har en kurs/läger/arr. gått dåligt så tar det lång tid innan den stämpeln försvinner. Om du har varit iväg på något som inte blivit precis som du tänkt dig, prata med den som är ansvarig eller håll det för dig själv och berätta för dina kompisar om det som, trots allt, var roligt. Se inte ett problem i varje möjlighet utan en möjlighet i varje problem. Maria ger oss också ett tips: I ansiktet finns det 80 muskler, 72 av dessa används för att se sur ut men endast 14 för att le. Inte konstigt att man får ont i huvudet av att vara på dåligt humör! Men det finns bot mot dåligt humör! Gör V-tecknet med höger hand, sätt fingrarna i mungiporna och tryck dem uppåt. Hjärnan plockar nu fram de känslor som fanns förra gången som mungiporna var uppåt. Tar det för lång tid? Ta fram en spegel och titta dig i när du gör denna övning, jag lovar att det dåliga humöret försvinner!! You're never fully dressed without a smile! Maria pratar också en hel del om hur de olika hjärnhalvorna fungerar, men mitt råd är att du själv går och lyssnar på Maria, det är både hon och du